இலவசம், ஓப்பன் சோர்ஸ் · கணக்கு தேவையில்லை
உங்கள் ஃபிட்னஸுக்கு வேண்டிய அனைத்தும், ஒரே இலவச ஆப்பில்
கலோரி, இந்திய சைவ, அசைவ உணவு, பயிற்சி, ரெக்கவரி, சப்ளிமென்ட்கள், முன்னேற்றம். இது ஒவ்வொரு நாளையும் திட்டமிட்டு, நீங்கள் முன்னேறும்போது மாற்றியமைக்கிறது. அக்கவுன்ட் இல்லை, விளம்பரம் இல்லை, உங்கள் டேட்டாவை எப்போதும் நீங்கள் மட்டுமே படிக்க முடியும்.
கலோரி, மேக்ரோஸ்
உங்கள் உடல், இலக்கை வைத்து டார்கெட்கள்; சில வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் சொந்தப் பதிவுகளிலிருந்து அளவிடப்படுகின்றன. அதனால் அவை ஏதோ ஒரு ஃபார்முலாவுக்கு அல்ல, உங்களுக்குப் பொருந்தும்.
இந்திய உணவு, சைவம், அசைவம்
ரொட்டி, பருப்பு, பனீர், இட்லி, சிக்கன் கறி மற்றும் பல; கிராம் மட்டுமல்ல, கிண்ணம், ரொட்டி, துண்டு கணக்கிலும்.
முன்னேறும் பயிற்சி
ஜிம், வீட்டில் டம்பெல்ஸ், அல்லது பாடிவெயிட்டுக்கான ஒரு புரோகிராம்; ஒவ்வொரு செஷனிலும் அடுத்த எடையும் ரெப்ஸும் கணக்கிடப்படும்.
மாற்றியமைக்கும் ரெக்கவரி
சரியாகத் தூங்கவில்லையா, சளி பிடித்ததா? கோச்கள் பின்பற்றும் அதே விதிகளின்படி இன்றைய செஷன் குறையும், அல்லது ஓய்வு நாளாக மாறும்.
சப்ளிமென்ட்கள், நேர்மையாக
உங்கள் டயட்டுக்கும் இலக்குக்கும் எது வேலை செய்யும், முதலில் எதற்கு டெஸ்ட் செய்ய வேண்டும், எது பண விரயம்.
நம்பக்கூடிய முன்னேற்றம்
எடை டிரெண்ட், உடல் அளவுகள், உடல் கொழுப்பு, வலிமை, மற்றும் மாற்ற வேண்டிய ஒரு விஷயத்துடன் வாராந்திர ரிவ்யூ.