ദിവസേനയുള്ള വെള്ളം കാൽക്കുലേറ്റർ
നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിനും വ്യായാമത്തിനും അനുസരിച്ച് ദിവസവും എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
A practical baseline is 35 ml per kg of body weight a day.
Add roughly 0.5-1 litre per hour of exercise, and more in hot, humid weather.
Pale-yellow urine is the simplest check that you are drinking enough.
കൂടുതൽ വായിക്കാൻ: Sleep and recovery.
ദിവസവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, സൗജന്യമായി
Fit ആപ്പ് ഈ സംഖ്യകളെ ഭക്ഷണം, ട്രെയിനിങ്, റിക്കവറി എന്നിവയ്ക്കുള്ള ദിവസേനയുള്ള പ്ലാനാക്കി മാറ്റുന്നു, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ അവ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അക്കൗണ്ട് വേണ്ട, നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ വായിക്കാനാകൂ.