প্রতিদিন কত জল খাবেন, ক্যালকুলেটর
আপনার ওজন ও এক্সারসাইজ অনুযায়ী দিনে কতটা জল খাওয়া উচিত।
কীভাবে কাজ করে
A practical baseline is 35 ml per kg of body weight a day.
Add roughly 0.5-1 litre per hour of exercise, and more in hot, humid weather.
Pale-yellow urine is the simplest check that you are drinking enough.
আরও পড়ুন: Sleep and recovery.
প্রতিদিন ট্র্যাক করুন, ফ্রিতে
Fit অ্যাপ এই সংখ্যাগুলো দিয়ে খাবার, ট্রেনিং ও রিকভারির প্রতিদিনের প্ল্যান বানায়, আর আপনার সঙ্গে সঙ্গে সেগুলো বদলায়। কোনো অ্যাকাউন্ট নেই, আর আপনার ডেটা শুধু আপনিই দেখতে পারেন।