ಖರ್ಚಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ನಡಿಗೆ, ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಆಟ ಅಥವಾ ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಖರ್ಚಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯದಿಂದ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
Each activity has a MET value from the Compendium of Physical Activities; calories are MET × weight in kg × hours.
These are averages. Fitness trackers and machines often overestimate, so do not eat back every calorie.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: Cardio and heart-rate zones.
ಪ್ರತಿದಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಉಚಿತವಾಗಿ
Fit ಆ್ಯಪ್ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರ, ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಿಕವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನದ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕೌಂಟ್ ಬೇಡ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು.