वन-रेप मैक्स कैलकुलेटर
किसी भी सेट से अपना वन-रेप मैक्स अनुमानित करें, रिज़र्व में बचे रेप्स गिनकर, हर रेप रेंज के लिए लोड के साथ।
यह कैसे काम करता है
Uses the Epley formula: load × (1 + reps ÷ 30).
Reps left in reserve are counted as reps the set could have done, so you never need to test a true max.
Estimates are best from sets of 3-10 reps.
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हर दिन ट्रैक करें, फ्री
Fit ऐप इन नंबरों से खाने, ट्रेनिंग और रिकवरी का रोज़ का प्लान बनाता है, और आपके साथ-साथ उन्हें बदलता है। न अकाउंट, और आपका डेटा सिर्फ आप पढ़ सकते हैं।