ওয়ান-রেপ ম্যাক্স ক্যালকুলেটর
হাতে রাখা রেপ গুনে যেকোনো সেট থেকে আপনার ওয়ান-রেপ ম্যাক্সের আন্দাজ করুন, প্রতিটি রেপ রেঞ্জের লোড সহ।
কীভাবে কাজ করে
Uses the Epley formula: load × (1 + reps ÷ 30).
Reps left in reserve are counted as reps the set could have done, so you never need to test a true max.
Estimates are best from sets of 3-10 reps.
আরও পড়ুন: How to build muscle.
প্রতিদিন ট্র্যাক করুন, ফ্রিতে
Fit অ্যাপ এই সংখ্যাগুলো দিয়ে খাবার, ট্রেনিং ও রিকভারির প্রতিদিনের প্ল্যান বানায়, আর আপনার সঙ্গে সঙ্গে সেগুলো বদলায়। কোনো অ্যাকাউন্ট নেই, আর আপনার ডেটা শুধু আপনিই দেখতে পারেন।