હાર્ટ રેટ ઝોન કેલ્ક્યુલેટર
તમારી ઉંમર અને, જો ઇચ્છો તો, આરામ વખતના હાર્ટ રેટ પરથી તમારા પાંચ ટ્રેનિંગ હાર્ટ-રેટ ઝોન જાણો.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
Maximum heart rate is estimated with the Tanaka formula, 208 - 0.7 × age, which fits adults better than 220 - age.
With a resting heart rate, zones use the Karvonen method, which accounts for your fitness.
Most cardio for health and fat loss belongs in zone 2: you can talk, but not sing.
વધુ વાંચો: Cardio and heart-rate zones.
દરરોજ ટ્રેક કરો, મફતમાં
Fit એપ આ આંકડાઓને ખોરાક, ટ્રેનિંગ અને રિકવરીના રોજના પ્લાનમાં ફેરવે છે, અને તમે આગળ વધો તેમ તેને બદલે છે. કોઈ એકાઉન્ટ નહીં, અને તમારો ડેટા ફક્ત તમે જ વાંચી શકો.